تشكل اضطرابات الرغبة الجنسية عند النساء تحدياً صامتاً يؤثر على نحو واحدة من كل ثلاث نساء وفقاً لتقديرات منظمة الصحة العالمية. هذه الحالة لا تقتصر على غياب الرغبة المؤقت، بل قد تتحول إلى مشكلة مزمنة تهدد الاستقرار العاطفي والجسدي. في ظل تزايد الأبحاث حول هذا الموضوع، أصبحت الحلول متاحة أكثر من أي وقت مضى، لكن الفهم العميق للأسباب يظل الخطوة الأولى نحو العلاج.
ما هي اضطرابات الرغبة الجنسية عند النساء؟
تصنَّف هذه الاضطرابات ضمن فئة “خلل الوظيفة الجنسية الأنثوي” (FSD)، والتي تشمل انخفاضاً مستمراً في الرغبة أو الاستجابة أو الشعور بالألم أثناء العلاقة. يعتبر “فقدان الرغبة المفاجئ عند النساء” أحد أشكالها، وقد يحدث دون سابق إنذار بسبب تغيرات فسيولوجية أو نفسية.
الأسباب المتشعبة لفقدان الشهوة الجنسية
لا يمكن حصر الأسباب في عامل واحد، بل هي شبكة معقدة من المؤثرات:
١. العوامل الهرمونية
- انخفاض الإستروجين: خلال فترات انقطاع الطمث أو الرضاعة، تؤدي التغيرات الهرمونية إلى جفاف المهبل وانخفاض الرغبة.
- خلل في الغدة الدرقية: وفقاً لدراسة في Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism، يرتبط قصور الغدة الدرقية بتراجع الدافع الجنسي لدى ٤٠٪ من الحالات.
٢. الأسباب النفسية والعاطفية
- الاكتئاب والقلق: تضعف هذه الحالات إفراز الدوبامين، الناقل العصبي المرتبط بالمتعة.
- الصدمات الجنسية: تظهر بيانات الجمعية الأمريكية لعلم النفس أن ٣٠٪ من النساء اللواتي تعرضن لاعتداء جنسي يعانين من كبت جنسي لاحقاً.
٣. المؤثرات الخارجية
- الأدوية: مثل مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) المستخدمة لعلاج الاكتئاب، والتي تسبب “الخدر العاطفي”.
- نمط الحياة: الإرهاق المزمن أو نقص النوم يعطل إنتاج الهرمونات الأساسية مثل التستوستيرون، حتى عند النساء.
أعراض الكبت الجنسي عند النساء: أكثر من مجرد غياب الرغبة
قد تظهر العلامات بشكل تدريجي أو مفاجئ، ومنها:
- النفور من التلامس الجسدي: حتى خارج إطار العلاقة الحميمة.
- الشعور بالذنب أو الخجل: خاصة إذا كانت المرأة تدرك توقعات شريكها.
- آلام جسدية غير مبررة: مثل الصداع المتكرر أو آلام العضلات، وفقاً لدراسة في Psychosomatic Medicine.
لماذا لا تشعر المرأة بالرغبة بالجسم؟ تحليل علمي
أكدت أبحاث جامعة ستانفورد 202٣ أن المحيط الاجتماعي يلعب دوراً محورياً:
- الضغوط الثقافية: كوصمة العار المرتبطة بالتعبير عن الرغبة في بعض المجتمعات.
- التوقعات غير الواقعية: مقارنة الأداء الجنسي بما يعرض في الأفلام أو وسائل الإعلام.
- الروتين اليومي: إهمال التواصل العاطفي بسبب انشغالات العمل أو تربية الأطفال.
الفيتامينات والمكملات: هل تساعد حقاً؟
أجريت عشرات الدراسات لفحص تأثير العناصر الغذائية على الرغبة، منها:
- فيتامين D: وجدت دراسة في Journal of Sexual Medicine أن النساء ذوات المستويات الطبيعية من الفيتامين يتمتعن برغبة أعلى بنسبة ٤٥٪.
- الزنك: يدعم إنتاج التستوستيرون، ويقلل من الالتهابات التي قد تضعف النشاط الجنسي.
- أوميغا-3: يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وفقاً لتجارب سريرية في Harvard Health.
انظر أسباب ضعف الانتصاب المفاجئ sudden erectile dysfunction | ١٠ حلول عملية
علاج البرود الجنسي عند النساء: بين الطب والتجارب الشخصية
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، لكن الخيارات تشمل:
العلاجات الطبية
١. العلاج بالهرمونات البديلة (HRT): يستخدم لتعويض نقص الإستروجين، خاصة بعد سن اليأس.
٢. أدوية مثل بريميلانوتيد: حصل على موافقة الـ FDA حديثاً لتحفيز الرغبة عبر تنشيط مستقبلات الميلانوكورتين.
العلاج النفسي
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد على تغيير الأفكار السلبية حول الجنس.
- العلاج الزوجي: لتحسين التواصل وحل النزاعات العاطفية التي تثبِّط الرغبة.
الطب التكميلي
- الأعشاب: مثل جذور الماكا التي أظهرت دراسة في Natural Medicine Journal تحسناً بنسبة ٣٠٪ في الرغبة بعد ٨ أسابيع.
- الوخز بالإبر: وفقاً لبحث في Journal of Alternative Medicine، يحفز نقاطاً عصبية مرتبطة بالاسترخاء.
العلاجات المنزلية: خطوات عملية يمكن تطبيقها اليوم
- تمارين كيجل: لتعزيز تدفق الدم إلى الحوض وتحسين الإثارة.
- التأمل الموجه: يقلل من هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر.
- وصفات طبيعية: كشاي الجنكة الذي يحسن الدورة الدموية، لكن ينصح باستشارة طبيب أولاً.
أحدث التطورات البحثية: من المختبر إلى الحياة اليومية
- العلاج الجيني: تجارب أولية على فئران المختبر تشير إلى إمكانية تعديل الجينات المرتبطة بالرغبة.
- الواقع الافتراضي: تستخدمه بعض العيادات لتقليل الخوف من العلاقة الحميمة عبر محاكاة بيئات مريحة.
- دراسات الميكروبيوم: اكتشف باحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن تنوع البكتيريا في الأمعاء يرتبط بإنتاج هرمون السيروتونين، الذي يؤثر بدوره على المزاج والرغبة.
الوقاية: نصائح استباقية لتجنب المشكلة
- الفحوصات الدورية: خاصة للهرمونات ووظائف الغدة الدرقية.
- إدارة التوتر: عبر تقنيات مثل اليوجا أو التنفس العميق.
- الحمية المتوازنة: التركيز على الأطعمة الغنية بالزنك (كاللحوم الحمراء) وفيتامين D (كسمك السلمون).
انظر الأمراض المنقولة جنسياً عند النساء التي قد تقلل من فرص الحمل | stds in women | ٤ طرق وقاية
الأسئلة الشائعة
١. ما سبب فقدان الرغبة المفاجئ عند النساء؟
قد يكون نتيجة صدمة عاطفية أو تغير مفاجئ في الأدوية (مثل بدء استخدام مضادات الاكتئاب).
٢. هل يمكن علاج البرود الجنسي عند النساء بالأعشاب؟
نعم، لكن الفعالية تختلف بين الأشخاص، والأفضل دمجها مع خطة علاجية شاملة.
٣. ما هو الفيتامين الذي يزيد الشهوة عند النساء؟
فيتامين D هو الأكثر ارتباطاً، لكن الجرعات الزائدة قد تكون ضارة، لذا يجب الاعتدال.
٤. كيف أتخلص من البرود الجنسي للنساء في المنزل؟
ابدأي بتحسين جودة النوم وممارسة الرياضة اليومية، فهي خطوات بسيطة ذات تأثير كبير.
المصادر
- The Role of Hormones in Female Sexual Dysfunction
- Cultural Influences on Women’s Sexual Desire
- Gut-Brain Axis and Sexual Health: New Insights
- Efficacy of Maca Root in Enhancing Libido